¿QUÉ COMER PARA COMPLEMENTAR
LA DIETA?

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Los refrigerios o meriendas constituyen una parte esencial en la sana alimentación de todas las personas. Por eso, debemos prestarle la misma atención que tenemos con el resto de las comidas principales del día al momento de prepararlas.

El objetivo principal de un refrigerio es lograr una mejor distribución del aporte de calorías y nutrientes para mantener un adecuado rendimiento físico y mental.

Que comer para complemetar la dieta Tosh

Además, nos ayuda a
llegar con menos hambre
a cada comida principal (desayuno, almuerzo o comida).

Al momento de preparar un refrigerio o merienda, se sugiere consumir una cantidad pequeña de alimentos que no superen el 10% de las necesidades calóricas del día (aproximadamente 200 calorías).

A continuación, te mostramos unas opciones de meriendas balanceadas y algunos beneficios asociados a su composición:

*Nota: los beneficios señalados son atribuidos a los ingredientes y no del producto.

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