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Los desayunos saludables y balanceados, son los más recomendables para llevar una nutrición adecuada y mantener nuestro estado de salud en óptimas condiciones, además es importante comenzar cada día de la mejor manera y no se debe cometer el error de saltarse la primera comida.
¿Sabes por qué un desayuno saludable es la comida más importante? Porque luego de haber dormido durante varias horas en la noche, los alimentos de la mañana son los primeros que nos aportarán los nutrientes necesarios para comenzar cada jornada, y desayunar bien permite que nuestro metabolismo comience a quemar calorías rápidamente durante el resto del día y más con estos desayunos saludables que te traemos en TOSH, así que adelante .
Conoce los 5 desayunos saludables con TOSH
En pocas palabras, ¿te imaginas lo que puedes lograr al aprender a preparar diferentes desayunos saludables para arrancar la mañana? ¡Estarás lleno de energía!
1. Pancakes de avena:
En TOSH contamos con muchas versiones de pancakes de avena, pero hoy te traemos los pancakes de avena con chocolate que queda espectacular.
Ingredientes:
Pancakes:
- 1 taza de mezcla para pancakes de avena TOSH
- 1 taza de bebida de coco TOSH
- 1 cucharada de 100% cacao en polvo TOSH
- 2 huevos
- ½ cucharadita de mantequilla
Crema:
- 1 cucharada de 100% cacao en polvo TOSH
- ¼ de taza de crema de maní TOSH
- 3 cucharadas de miel
- 1 taza de fresas picadas
Indicaciones
Paso 1: Licúa o mezcla manualmente todos los ingredientes de los pancakes.
Paso 2: Mezcla todos los ingredientes de la crema de chocolate, menos las fresas.
Paso 3: Prepara tus pancakes.
Paso 4: ¡Arma tu torre de pancakes! Un pancake, una capa de crema y una capa de fresas hasta que logres la altura que te gusta.
Paso 5: DISFRUTA
Conoce más acerca de esta deliciosa receta ¡Ingresando Acá!
2. Crepes de frutas:
En TOSH te traemos unos deliciosos crepes de frutas, el cual es perfecto para un desayuno completo y espectacular. Te contamos cómo prepararla.
Ingredientes:
Crepes:
- 1 taza de Avena TOSH Frutos Rojos
2 huevos
1 taza bebida vegetal TOSH Avena Almendras
1 taza de blueberries
Crema de mani:
- 1/2 taza de crema de maní TOSH
3 cucharadas de bebida vegetal Tosh Avena Almendras
1 cucharada de miel.
Indicaciones
Paso 1: Licúa los ingredientes de los crepes, deja reposar la mezcla 5 minutos y prepáralos en un sartén.
Paso 2: Mezcla todos los ingredientes de la crema.
Paso 3: Acompaña los crepes de la crema y frutas al gusto.
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3 Tostadas de aguacate:
Te traemos una deliciosa receta saludable acompaña de TOSH. Te enseñamos a preparar unas exquisitas tostadas de aguacate.
Ingredientes:
- 1/2 aguacate
- 1/2 limón
- Sal y pimienta al gusto
- 3 cucharadas de la bebida vegetal TOSH de tu preferencia
- 2 huevos
- Queso crema bajo en grasa
- Galletas TOSH Fusión de cereales.
Indicaciones
Paso 1: Macera el aguacate y agrega sal al gusto.
Paso 2: Bate los huevos, agrega sal y pimienta y un chorrito de bebida vegetal (esto los hará más suaves).
Paso 3: Prepara tus huevos en un sartén.
Paso 4: Esparce queso crema sobre unas galletas TOSH Fusión de cereales, esparce el aguacate y agrega el huevo.
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4. Bowl de Açaí:
¿Está buscando un tratamiento saludable y refrescante que no solo satisfaga sus papilas gustativas, sino que también proporcione una gran cantidad de beneficios para la salud? ¡No busques más que el bowl de acaí al estilo de TOSH! Para un desayuno completo.
Ingredientes:
- 2 bananos congelados
- 2 cucharadas de acaí en polvo
- 1 taza de bebida vegetal TOSH de tu preferencia
- Frutas picadas al gusto
- Granola TOSH de tu preferencia al gusto
- 1 paquete de piña deshidratada TOSH
- Crema de maní TOSH
Indicaciones
Paso 1: Licúa la pulpa de açaí con la leche de almendras o de coco.
Paso 2: Vierte la mezcla en un bowl y decora con granola TOSH, crema de maní TOSH y frutas.
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5. Batido de avena:
Te traemos el batido de avena para completar un desayuno fácil de preparar y con todos los beneficios la avena. Prepáralo así y cuídate con TOSH.
Ingredientes:
- ½ taza de manzana verde picada
- ½ cucharadita de canela
- 2 tazas de bebida vegetal TOSH avena almendra
- 6 cucharadas de avena TOSH
- Endulzante al gusto
- 2 cucharadas de crema de almendras TOSH
- 2 tazas de hielo
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- Saltea la manzana, la canela y el endulzante. Agrega la bebida vegetal Tosh y cocina por 5 minutos después del primer hervor. Deja enfríar.
- Licúa con la crema de almendras y abundante hielo.
Indicaciones
Paso 1: Hacemos una avena cocinada de manzana y canela, la licuamos con bebida vegetal TOSH y crema de almendras TOSH.
Conoce todo acerca de esta deliciosa receta ¡Ingresando Acá!
¿Qué te parecieron estos deliciosos desayunos saludables con TOSH? Si tienes alguna preparación usando nuestros productos, cuéntanos en nuestras redes como Facebook e Instagram mencionándonos o etiquetándonos como @soytosh ¡Te esperamos!
