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Alimentación balanceada: come sin interrupciones

Alimentación balanceada: come sin interrupciones

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¡La alimentación balanceada también es respetar los espacios al momento de comer! Todos en algun momento hemos cogido el celular para ver Instagram o Facebook mientras desayunamos o almorzamos ¿Te identificas?

Hoy te invitamos a estar más presente mientras comes para que sientas los alimentos, te conectes con su energía y recibas todos los nutrientes que tienen para darte. Sigue estos pasos y cuídate como más te gusta.

Tips para respetar los espacios al momento comer

 

1. Levántate más temprano y prepárate un desayuno que te ayude a mantener la energía durante el día.

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2. A la hora del almuerzo apaga tu computador y guarda tu celular. No pasa nada si no respondes correos por 30 minutos, date este tiempo para sentir lo que estás comiendo y conectar contigo.

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3. A la hora de la cena elige bien qué comer, pregúntate ¿Qué necesito hoy?

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4. Si estás con otras personas mientras comes, aprovecha para preguntarles cómo están, para hablar de la vida, para reir, para conectar profundamente con los ojos de la persona que tienes al frente.

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5. Elige conscientemente qué te llevas a la boca.

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Vas a ver como todo cambia cuando haces este ejercicio….incluso, ¡la comida te cae mejor!

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