Alimentación balanceada: come sin interrupciones

Share on facebook
Share on twitter

Alimentación balanceada: come sin interrupciones

Share on facebook
Share on twitter

 

¡La alimentación balanceada también es respetar los espacios al momento de comer! Todos en algun momento hemos cogido el celular para ver Instagram o Facebook mientras desayunamos o almorzamos ¿Te identificas?

Hoy te invitamos a estar más presente mientras comes para que sientas los alimentos, te conectes con su energía y recibas todos los nutrientes que tienen para darte. Sigue estos pasos y cuídate como más te gusta.

Tips para respetar los espacios al momento comer

 

1. Levántate más temprano y prepárate un desayuno que te ayude a mantener la energía durante el día.

Vida en armonia - Tosh

2. A la hora del almuerzo apaga tu computador y guarda tu celular. No pasa nada si no respondes correos por 30 minutos, date este tiempo para sentir lo que estás comiendo y conectar contigo.

Vida en armonia - Tosh

3. A la hora de la cena elige bien qué comer, pregúntate ¿Qué necesito hoy?

Vida en armonia - Tosh

4. Si estás con otras personas mientras comes, aprovecha para preguntarles cómo están, para hablar de la vida, para reir, para conectar profundamente con los ojos de la persona que tienes al frente.

Vida en armonia - Tosh

5. Elige conscientemente qué te llevas a la boca.

Vida en armonia - Tosh

Vas a ver como todo cambia cuando haces este ejercicio….incluso, ¡la comida te cae mejor!

ARTÍCULOS
RELACIONADoS

Mide tu huella de carbono y aprende cómo cuidar el medio ambiente

Social
Share on facebook
Share on twitter
La huella de carbono es una medida que representa cuántas emisiones de...

Inteligencia emocional:
lecciones para vivir tranquilo con los demás y con el entorno

Mente
Share on facebook
Share on twitter
“Es que el problema es el entorno” o “el problema son los...

¿Por qué cuidar los bosques
es importante para la
preservación del planeta?

Social
Share on facebook
Share on twitter
En nuestra búsqueda por un futuro en armonía con la naturaleza podemos...

Guacamole con mango y snacks de arroz y sal marina TOSH

Snacks
Share on facebook
Share on twitter
INGREDIENTES Un aguacate maduro Un tomate maduro ½ cebolla roja Jugo de...

Crema casera de maní tostado sin sal TOSH

Snacks
Share on facebook
Share on twitter
INGREDIENTES 2 tazas de maní sin sal TOSH o Almendras tostadas TOSH...

Crema de almendras tostadas TOSH

Snacks
Share on facebook
Share on twitter
INGREDIENTES Una taza de almendras tostadas TOSH Miel, estevia o panela orgánica...
Comprar
tosh