Los beneficios de los diferentes
grupos de alimentos

Share on facebook
Share on twitter

Los beneficios de los diferentes
grupos de alimentos

Share on facebook
Share on twitter

Los alimentos nos aportan sustancias nutritivas y otros elementos que necesitamos para tener calidad de vida; a los niños les permite crecer y desarrollarse y, a los jóvenes y adultos, realizar todas sus actividades.

Una alimentación sana no implica abstenernos de los alimentos y bebidas que más nos gustan. Lo que sí es necesario, es que sea correcta y equilibrada, teniendo la cantidad adecuada de los siguientes grupos de alimentos:

Cereales, raíces, tubérculos, plátanos y derivados:

de estos obtenemos la mayor cantidad de energía que utiliza el organismo para realizar todas sus funciones, tales como respirar, moverse, crecer y reparar tejidos. Además, los cereales integrales aportan fibra que ayuda al buen funcionamiento del sistema digestivo.

Vida en armonia - Tosh

Frutas y verduras:

aportan nutrientes que regulan el buen funcionamiento del cuerpo como las vitaminas, minerales, agua y fibra. Las vitaminas regulan procesos básicos de la vida, tales como el crecimiento y la conservación de tejidos. Los minerales contribuyen a mantener los dientes y huesos sanos, participan en la regulación de la contracción muscular y el transporte de oxígeno a través de la sangre. Por su parte, el agua es esencial para regular las funciones vitales del cuerpo.

Vida en armonia - Tosh

 

Leches y derivados lácteos:

aportan elementos esenciales para el crecimiento y desarrollo del cuerpo, como proteínas de alto valor biológico, vitaminas y minerales. Este grupo representa la mayor fuente de calcio, nutriente necesario para la formación de huesos y dientes.

Vida en armonia - Tosh

 

Carnes, huevos y leguminosas:

aportan proteínas, vitaminas y minerales. Las carnes, aves y pescados son la mejor fuente de proteína de origen animal y de minerales como hierro y zinc.

El huevo es una excelente fuente de proteínas de alto valor biológico. Por su parte, las leguminosas como los frijoles, lentejas y garbanzos, combinados con cereales, tienen un aporte proteico similar a la carne.

Vida en armonia - Tosh

 

Grasas:

son fundamentales en la absorción de vitaminas como la A, D, E y K, esenciales para el cuerpo, y son una fuente importante de energía.

Vida en armonia - Tosh

 

Azúcares:

constituyen básicamente una fuente de energía de rápida utilización, por ende, es necesario moderar su consumo.

Vida en armonia - Tosh

 

Ahora que conoces los beneficios de los diferentes grupos de alimentos, anímate a innovar en tus Recuerda que TOSH cuenta con diferentes ingredientes que ayudan a mantener tu alimentación balanceada, brindándote los beneficios de los diferentes grupos de alimentos.

 

ARTÍCULOS
RELACIONADoS

Bienestar en casa Tosh

Social
Share on facebook
Share on twitter
    TÉRMINOS Y CONDICIONES   A partir del catorce (14) de...

Sonríe y ama

Mente
Share on facebook
Share on twitter
Tener una Vida en Armonía es tomar una postura de bienestar en...

Estar bien

Mente
Share on facebook
Share on twitter
Nuestra experta en bienestar Tatiana Cárdenas, te guiará por una rutina para...

Meditación guiada

Mente
Share on facebook
Share on twitter
Meditar tiene muchos beneficios para tu salud física, mental y emocional. 20...
Comprar
tosh
Comprar
tosh